Kaizen là phương pháp học tập của Nhật Bản. Theo triết tự từ, Kaizen được ghép bởi hai từ Kai (cải cách liên tục) và Zen (làm cho tốt đẹp hơn).
Hai tính chất của phương pháp Kaizen
Thứ nhất, Kaizen là những thay đổi nhỏ, thậm chí rất nhỏ trong những vấn đề cần giải quyết. Tức là khi gặp phải một vấn đề lớn và không biết bắt đầu từ đâu, bạn hãy chia chúng ra thành những phần nhỏ và giải quyết từng phần.
Chia một lần chưa thấy hướng giải quyết thì tiếp tục chia thêm lần thứ hai, thứ ba… đến khi tìm được hướng giải quyết. Tất nhiên, việc chia nhỏ này yêu cầu tư duy và suy nghĩ của người tham gia đảm bảo sao cho hợp lý, chứ không phải là khiến nó phức tạp lên.
Thứ hai, Kaizen là làm liên tục và không ngừng. Nghĩa là những thay đổi nhỏ nhưng phải làm liên tục, có sự kết nối với nhau và không bị ngắt quãng. Bởi những vấn đề đã được chia nhỏ thì cần phải giải quyết thật nhanh và liên tục, nếu không sẽ rất mất thời gian.
Tóm lại, phương pháp Kaizen giúp chia nhỏ vấn đề, đến mức người giải quyết không gặp nhiều khó khăn và cảm thấy sợ hãi khi xử lý nữa.
Áp dụng Kaizan vào học tập và ôn thi
- Mỗi ngày một câu hỏi:
Não là một bộ phận đặc thù của cơ thể, bị kích thích bởi những câu hỏi và các mệnh đề cần được giải quyết. Chính vì thế, hãy đặt ra những câu hỏi để kích thích trí não sáng tạo, từ đó giúp trả lời câu hỏi! Nhưng không phải là đưa ra những câu hỏi lớn, mang tính trừu tượng… khiến bạn không biết bắt đầu từ đâu. Hãy chia các câu hỏi ra nhỏ hơn, đơn giản hơn để giải quyết! Ví dụ: thay vì “Làm sao để học giỏi?”, hãy chia câu hỏi đó thành những câu nhỏ hơn như: “Làm sao ta có thể dậy sớm hơn? Làm sao ta chịu khó làm bài tập hơn? Làm sao ta đến lớp đúng giờ hơn? Làm sao ta tập trung nghe giảng hơn?”...
- Hành động liên tục trong ngày:
Đừng chỉ đặt ra quyết tâm “ảo” bằng lý thuyết, hãy hành động ngay khi vấn đề được đưa ra để giải quyết!
Việc hành động liên tục sẽ tạo nên những hiệu quả nhất định. Nhưng quan trọng nhất là nó giúp chúng ta hình thành những thói quen tốt và tích cực. Việc tư duy liên tục sẽ giúp hàng tỉ nơ - ron thần kinh có thể liên kết với nhau, khiến bộ não hoạt động hiệu quả và lâu bền hơn khi có áp lực.
- Đơn giản hóa vấn đề:
Kaizan có nghĩa là chia nhỏ hay đơn giản hóa các vấn đề. Để hoàn thành một công việc, không nhất thiết phải lao vào làm ngay lập tức và đạt kết quả hoàn hảo ngay. Hãy từ từ nhìn nhận và làm nó dần dần, từng phần một.
Ví dụ: trong chi tiêu hàng tháng, bạn cảm thấy cần phải cắt giảm. Tháng trước, bạn tiêu 2,5 triệu đồng; tháng này, bạn muốn giảm 500 ngàn đồng. Đừng ngay lập tức cắt 500 ngàn đồng lúc đầu tháng mà hãy giảm mỗi ngày một ít để không cảm thấy bị "ngợp"!
Việc ngủ dậy buổi sáng cũng vậy. Bạn đã quen thức dậy vào lúc 9h. Thay vì ngay lập tức chào buổi sáng lúc 5h30, bạn hãy tập luyện mỗi hôm dậy sớm một chút, khoảng 15 đến 30 phút. Điều này sẽ giúp cơ chế hoạt động của cơ thể không bị đảo lộn và khiến bạn khỏe hơn.
- Tự thưởng:
Hãy tự thưởng cho mình mỗi khi thành công! Điều này sẽ tạo nên động lực để bạn tiếp tục cố gắng. Nhưng tất nhiên, phần thưởng nên dựa trên tiêu chí “nhỏ và ý nghĩa” như tôn chỉ đặt ra của phương pháp Kaizen vậy.
- Để ý và trân trọng từng khoảnh khắc nhỏ bằng “cuốn sổ hạnh phúc”:
Hãy để ý và trân trọng những điều tưởng như nhỏ và tất yếu trong cuộc sống! Lời khuyên dành cho các bạn là hãy có một cuốn sổ mang tên “Hạnh phúc”!
Cuốn sổ này ghi lại tất cả những niềm vui, hạnh phúc lớn, vừa, bé, thậm chí là rất bé trong cuộc đời bạn. Chẳng hạn như: một buổi học tốt, một lần giơ tay lên bảng, một lần điểm cao khi thi, một lời khen của cô, một bữa cơm gia đình đông đủ thành viên, một chuyến đi chơi mang lại cho bạn nhiều cảm xúc...
Theo Trí thức trẻ
