Cách xả hơi khi vào mùa căng thẳng

"Xới tung" tủ quần áo

Khi stress, chúng ta thường quên mất "giá trị bản thân". Nhưng chỉ cần từ 5-10 phút, tự làm nhà thiết kế với những bộ quần áo có sẵn trong tủ, mix qua mix lại, đảm bảo chúng ta sẽ hào hứng luôn và ngay.

Nàng nào hay mặc áo sơ mi với quần jean, thì hôm nay hãy thử mix áo sơ mi với váy nhẹ nhàng xem nào. Còn nàng nào vốn mê quần jean dài các kiểu, sao không tự sắm cho mình một chiếc quần màu sắc (hồng, cam, vàng, xanh lá...) rồi mix cùng áo body trắng nhỉ?

Với những anh chàng đang trung thành cùng kiểu sơ mi, hãy thử khoác thêm một chiếc cardigan và đôi giày sneaker để tạo nét mới mẻ, trẻ trung cho bản thân nhé.

Mách nhỏ: vì mix đồ là để xả stress và F5 bản thân, cho nên các bạn hãy hả hê sáng tạo, đừng lặp lại những phong cách cũ như hàng ngày nhé. Màu sắc cũng là "chất xúc tác" tuyệt vời của cảm hứng, ưu tiên cho những bộ quần áo color block!

Đừng chạy trốn cơn ngáp

Nhiều bạn hay có thói quen... nín ngáp, hoặc ngáp nhè nhẹ, như vậy không tốt tí nào. Ngáp là hiện tượng não bị thiếu oxi. Khi ngáp, chúng ta cần mở miệng rộng hết cỡ để oxi được bơm vào não nhiều hơn và não sẽ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, một vài nha khoa học Mỹ còn kết luận rằng ngáp giúp "làm mát" não bộ từ đó thông tin sẽ được xử lý vèo vèo luôn ấy. Nếu cơn ngáp đến với bạn vào lúc đang căng thẳng, cần xả stress, nhớ che miệng và "oáp" cho thiệt đã đi nhé.

“Tám” cùng bạn bè

Bạn có thể dành ra một vài phút để "tám" cùng hội bạn thân của mình. Có thể là đôi ba sms, hay dùng facebook chat hoặc yahoo... Đôi khi chỉ là một vài câu chuyện phiếm hay tâm sự cùng nhau cũng giúp tụi mình tạm quên đi cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Nhưng nhớ là tuyệt đối không được áp dụng cách này liên tục và trong thời gian dài. "Buôn dưa lê" nhiều sẽ ảnh hưởng đến thời gian và việc học tập không ít đâu đấy.

Dành cho 15 phút thư giãn

15 phút dành vào việc lướt web, nghe nhạc, đọc sách báo hay rời bàn học và đi loanh quanh đâu đấy. Bạn cũng có thể nhâm nhi sôcôla, trái cây hay bánh ngọt chẳng hạn. Dù chỉ là 15 phút nhưng những cách thư giãn như thế sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và hưng phấn hơn để tiếp tục công việc đấy!

"Biên tập” lại bản thân

Đấy là gạch ra những đầu dòng về chính bản thân mình. Những việc mình đã làm trong ngày/tuần; những việc cần phải hoàn thành; viết ra những điều bạn thấy thích thú trong ngày, hay danh sách "những điều tuyệt vời nhất về tôi", và tất nhiên phải có cả điều chưa tuyệt vời để từ đó có thể "biên tập" lại và hoàn thiện bản thân mình hơn bạn nhé!

Theo K14

30

Tháng 7/2025

Thực đơn tháng 8/2025

Thực đơn tháng 8/2025

Thực đơn tháng 8/2025

Thứ tư, 30 Tháng 7 2025 07:40 Viết bởi TRUONG MARIE
Thực đơn tháng 8/2025 của khối MG - TH - THCS.
Xem thêm

25

Tháng 7/2025

MCER TỰ TIN BỨT PHÁ TRÊN “ĐƯỜNG ĐUA XANH

MCER TỰ TIN BỨT PHÁ TRÊN “ĐƯỜNG ĐUA XANH

MCER TỰ TIN BỨT PHÁ TRÊN “ĐƯỜNG ĐUA XANH

Thứ sáu, 25 Tháng 7 2025 13:22 Viết bởi TRUONG MARIE
Trong 2 ngày 23 - 24/7, không khí tại bể bơi cơ sở Văn Phú và Việt Hưng trở nên sôi động hơn bao giờ hết khi các “kình ngư” khối THCS bước vào cuộc tranh tài gay cấn.
Xem thêm

25

Tháng 7/2025

Nền tảng vững vàng cho tương lai tươi sáng

Nền tảng vững vàng cho tương lai tươi sáng

Nền tảng vững vàng cho tương lai tươi sáng

Thứ sáu, 25 Tháng 7 2025 10:19 Viết bởi TRUONG MARIE
“Việc được trau dồi tri thức và rèn luyện bản lĩnh, tính chủ động qua những hoạt động ở MC góp phần giúp mình tự tin theo học trường đại học tốp 1 của Trung Quốc”, Nguyễn Vũ Tuệ Giang (CHS 14 - 22) chia sẻ về hành trình đến với suất học bổng 50% của ĐH Thanh Hoa.
Xem thêm

25

Tháng 7/2025

CÔ TRÒ VUI HẾT MÌNH TRONG NGÀY HỘI THỂ THAO

CÔ TRÒ VUI HẾT MÌNH TRONG NGÀY HỘI THỂ THAO

CÔ TRÒ VUI HẾT MÌNH TRONG NGÀY HỘI THỂ THAO

Thứ sáu, 25 Tháng 7 2025 10:17 Viết bởi TRUONG MARIE
“Hôm nay thật vui! Chúng tớ đã được cùng nhau vượt qua những thử thách vô cùng “hack não”. Các trò chơi nhìn tưởng dễ nhưng khi làm thì lại không đơn giản chút nào. Cảm ơn các thầy cô đã mang tới cho chúng tớ một mùa hè thật thú vị!”… là chia sẻ của các MCer nhí - Mỹ Đình, Kiến Hưng khi tham gia Ngày hội thể thao vô cùng sôi động và náo nhiệt vào sáng 23/7.
Xem thêm

25

Tháng 7/2025

TỪ CỨU HỎA ĐẾN CỨU HỘ: MCER ĐƯỢC TRANG BỊ KỸ NĂNG SỐNG AN TOÀN

TỪ CỨU HỎA ĐẾN CỨU HỘ: MCER ĐƯỢC TRANG BỊ KỸ NĂNG SỐNG AN TOÀN

TỪ CỨU HỎA ĐẾN CỨU HỘ: MCER ĐƯỢC TRANG BỊ KỸ NĂNG SỐNG AN TOÀN

Thứ sáu, 25 Tháng 7 2025 10:09 Viết bởi TRUONG MARIE
Nằm trong chuỗi hoạt động hè sôi động và bổ ích, sáng 23/7, các MCer khối THCS - Văn Phú hào hứng tham gia buổi tập huấn kỹ năng phòng cháy, chữa cháy (PCCC) và cứu nạn, cứu hộ. Đây là hoạt động thiết thực giúp các bạn trang bị những kỹ năng sống an toàn, nhằm ứng phó với những tình huống khẩn cấp.
Xem thêm