Kỹ năng ứng phó với căng thẳng

Nhận diện căng thẳng, các chiến lược ứng phó, sơ cứu cảm xúc… là những điều thú vị mà các MCer 9 học được trong tiết ngoại khóa “Kỹ năng ứng phó với căng thẳng” do phòng Tham vấn học đường tổ chức.

Theo cô Diệu Linh (Chuyên viên phòng Tham vấn), các tiết học đã diễn ra vô cùng sôi nổi. Các MCer đã mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ, chia sẻ những hiểu biết, cũng như cách làm của bản thân khi đối mặt với “stress”. Đan xen kiến thức về tâm lý giúp “cư dân” MC thấu hiểu và nhận diện rõ những căng thẳng mà bản thân có thể gặp phải, các thầy cô còn tổ chức nhiều hoạt động trải nghiệm hấp dẫn.

Minh Hiếu (9G3) cho rằng chương trình rất hữu ích. “Thông qua phần giảng giải cùng ví dụ cụ thể của thầy cô, mình đã đọc tên được những xúc cảm đã và đang trải qua. Đồng thời, mình còn được cung cấp những giải pháp hiệu quả để giảm bớt sự căng thẳng”, cậu nói.

Sau tiết ngoại khóa, Hà Anh (9I2) cảm thấy may mắn khi không so sánh bản thân với người khác mà tự biết mình có những điểm mạnh gì cần phát huy. Nhờ đó, cô bạn không quá căng thẳng trong học tập.

Ngoài ra, với những kiến thức được tiếp cận, Hà Anh biết thêm rằng, sự căng thẳng đến từ nhiều yếu tố như: mâu thuẫn với bạn bè, sự cô lập, áp lực kinh tế…

“Giờ tớ đã biết cách sử dụng hơi thở nhằm điều chỉnh cảm xúc, những lỗi nhận thức thường mắc phải để tránh bị căng thẳng. Mỗi khi lo âu, tớ sẽ tâm sự với những người mà mình tin tưởng hoặc làm những điều yêu thích”, cô bạn bày tỏ.

“Thông thường, các bạn cảm thấy ái ngại khi đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng giúp tạo ra động lực học tập. Vì thế, thông qua tiết học, thầy cô mong các bạn sẽ nhận diện được những dấu hiệu đáng lưu tâm của căng thẳng, cũng như biêt cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần để kịp thời ứng phó ngay khi mới bắt đầu”, cô Diệu Linh nói thêm.

11

Tháng 7/2025

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

THÔNG BÁO ĐIỂM CHUẨN VÀO LỚP 10 NĂM HỌC 2025 - 2026

Thứ sáu, 11 Tháng 7 2025 15:28 Viết bởi TRUONG MARIE
Hệ thống giáo dục Marie Curie, Hà Nội thông báo điểm chuẩn vào lớp 10 năm học 2025 - 2026 của cơ sở Mỹ Đình, Văn Phú và Việt Hưng.
Xem thêm

11

Tháng 7/2025

“MÊ TƠI” NHỮNG GIỜ BƠI

“MÊ TƠI” NHỮNG GIỜ BƠI

“MÊ TƠI” NHỮNG GIỜ BƠI

Thứ sáu, 11 Tháng 7 2025 15:20 Viết bởi TRUONG MARIE
“Cứ đến giờ là chúng tớ bơi mãi không muốn lên. Ở MC, bể “xịn xò”, nước trong xanh, thầy cô hướng dẫn kỹ càng. Bơi xong, chúng tớ thấy thật sảng khoái! Nhất định hoạt động hè năm sau, chúng tớ tiếp tục tham gia để được thỏa sức bơi lội” là chia sẻ của các “cư dân” MC về trải nghiệm bơi lội trong chương trình “Mùa hè diệu kỳ 2025”.
Xem thêm

04

Tháng 7/2025

THÍCH THÚ TRẢI NGHIỆM HÓA THÂN THÀNH “BÁC SĨ”

THÍCH THÚ TRẢI NGHIỆM HÓA THÂN THÀNH “BÁC SĨ”

THÍCH THÚ TRẢI NGHIỆM HÓA THÂN THÀNH “BÁC SĨ”

Thứ sáu, 04 Tháng 7 2025 21:05 Viết bởi TRUONG MARIE
Bên cạnh những chuyến dã ngoại thú vị và những giờ thể thao năng động…, khi tham gia “Mùa hè diệu kỳ 2025”, các MCer khối THCS - Mỹ Đình còn được trau dồi những kỹ năng sống bổ ích về cách sơ cứu y tế.
Xem thêm

04

Tháng 7/2025

CHUYẾN THAM QUAN Ý NGHĨA TẠI BẢO TÀNG LỊCH SỬ QUÂN SỰ VIỆT NAM

CHUYẾN THAM QUAN Ý NGHĨA TẠI BẢO TÀNG LỊCH SỬ QUÂN SỰ VIỆT NAM

CHUYẾN THAM QUAN Ý NGHĨA TẠI BẢO TÀNG LỊCH SỬ QUÂN SỰ VIỆT NAM

Thứ sáu, 04 Tháng 7 2025 21:00 Viết bởi TRUONG MARIE
Các MCer khối THCS - Mỹ Đình, Văn Phú đã có chuyến đi đáng nhớ tại Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam với thật nhiều cảm xúc. Đó là sự trầm trồ trước không gian rộng lớn; thích thú với những mô hình, tư liệu sinh động; xúc động khi nhìn thấy những thước phim, hình ảnh giới thiệu về lịch sử oai hùng của đất nước…
Xem thêm

04

Tháng 7/2025

HẤP DẪN MÀN BẮN TÊN LỬA NƯỚC TẠI MC

HẤP DẪN MÀN BẮN TÊN LỬA NƯỚC TẠI MC

HẤP DẪN MÀN BẮN TÊN LỬA NƯỚC TẠI MC

Thứ sáu, 04 Tháng 7 2025 20:49 Viết bởi TRUONG MARIE
“Tên lửa của chúng tớ bay xa nhất đấy!”, “Tên lửa của nhóm tớ được trang trí rất đẹp nhé!”, “Thật tuyệt khi chúng mình được tự tay làm và nhìn thấy tên lửa của nhóm bay cao!”… là những xúc cảm khó quên của các MCer khối THCS khi cùng tham dự hoạt động chế tạo tên lửa nước trong mùa hè này.
Xem thêm