Kỹ năng ứng phó với căng thẳng

Nhận diện căng thẳng, các chiến lược ứng phó, sơ cứu cảm xúc… là những điều thú vị mà các MCer 9 học được trong tiết ngoại khóa “Kỹ năng ứng phó với căng thẳng” do phòng Tham vấn học đường tổ chức.

Theo cô Diệu Linh (Chuyên viên phòng Tham vấn), các tiết học đã diễn ra vô cùng sôi nổi. Các MCer đã mạnh dạn bày tỏ suy nghĩ, chia sẻ những hiểu biết, cũng như cách làm của bản thân khi đối mặt với “stress”. Đan xen kiến thức về tâm lý giúp “cư dân” MC thấu hiểu và nhận diện rõ những căng thẳng mà bản thân có thể gặp phải, các thầy cô còn tổ chức nhiều hoạt động trải nghiệm hấp dẫn.

Minh Hiếu (9G3) cho rằng chương trình rất hữu ích. “Thông qua phần giảng giải cùng ví dụ cụ thể của thầy cô, mình đã đọc tên được những xúc cảm đã và đang trải qua. Đồng thời, mình còn được cung cấp những giải pháp hiệu quả để giảm bớt sự căng thẳng”, cậu nói.

Sau tiết ngoại khóa, Hà Anh (9I2) cảm thấy may mắn khi không so sánh bản thân với người khác mà tự biết mình có những điểm mạnh gì cần phát huy. Nhờ đó, cô bạn không quá căng thẳng trong học tập.

Ngoài ra, với những kiến thức được tiếp cận, Hà Anh biết thêm rằng, sự căng thẳng đến từ nhiều yếu tố như: mâu thuẫn với bạn bè, sự cô lập, áp lực kinh tế…

“Giờ tớ đã biết cách sử dụng hơi thở nhằm điều chỉnh cảm xúc, những lỗi nhận thức thường mắc phải để tránh bị căng thẳng. Mỗi khi lo âu, tớ sẽ tâm sự với những người mà mình tin tưởng hoặc làm những điều yêu thích”, cô bạn bày tỏ.

“Thông thường, các bạn cảm thấy ái ngại khi đối mặt với căng thẳng. Tuy nhiên, nó cũng giúp tạo ra động lực học tập. Vì thế, thông qua tiết học, thầy cô mong các bạn sẽ nhận diện được những dấu hiệu đáng lưu tâm của căng thẳng, cũng như biêt cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần để kịp thời ứng phó ngay khi mới bắt đầu”, cô Diệu Linh nói thêm.

12

Tháng 10/2024

WELLBEING WEEK: MCER NHÍ ÔM BỐ MẸ, NÓI LỜI YÊU MỖI NGÀY

WELLBEING WEEK: MCER NHÍ ÔM BỐ MẸ, NÓI LỜI YÊU MỖI NGÀY

WELLBEING WEEK: MCER NHÍ ÔM BỐ MẸ, NÓI LỜI YÊU MỖI NGÀY

Thứ bảy, 12 Tháng 10 2024 11:10 Viết bởi TRUONG MARIE
Ôm bố mẹ thật chặt, nói lời yêu thương với người thân, học cách tự chăm sóc bản thân… là những điều được các MCer Mẫu giáo tích cực thực hiện trong dự án “Wellbeing Week”.
Xem thêm

12

Tháng 10/2024

4 bước để đưa tiếng Anh trở thành ngôn ngữ thứ hai

4 bước để đưa tiếng Anh trở thành ngôn ngữ thứ hai

4 bước để đưa tiếng Anh trở thành ngôn ngữ thứ hai

Thứ bảy, 12 Tháng 10 2024 10:15 Viết bởi TRUONG MARIE
Việc đưa tiếng Anh trở thành ngôn ngữ thứ hai trong trường học cần làm điểm trước, sau nhân rộng ra. Với tinh thần chung là nơi nào làm trước được thì làm; không dàn hàng ngang để tiến; không níu kéo, chờ đợi nhau.
Xem thêm

11

Tháng 10/2024

CHUNG KẾT GIẢI BÓNG THPT-MĐ: THI ĐẤU QUẬT CƯỜNG, QUYẾT “RINH” ĐƯỢC CÚP

CHUNG KẾT GIẢI BÓNG THPT-MĐ: THI ĐẤU QUẬT CƯỜNG, QUYẾT “RINH” ĐƯỢC CÚP

CHUNG KẾT GIẢI BÓNG THPT-MĐ: THI ĐẤU QUẬT CƯỜNG, QUYẾT “RINH” ĐƯỢC CÚP

Thứ sáu, 11 Tháng 10 2024 21:36 Viết bởi TRUONG MARIE
Ngón tay bị đau nhưng vẫn cản phá thành công 3 cú ném penalty, chân băng bó vết thương nhưng vẫn nỗ lực “chiến đấu” tới phút cuối để cùng đồng đội giành chiến thắng… là tinh thần thi đấu tuyệt vời của các cầu thủ khối THPT trong loạt trận Chung kết giải bóng mùa thu 2024.
Xem thêm

11

Tháng 10/2024

MCER GẤP HẠC GIẤY, VIẾT ĐIỀU ƯỚC, VẼ TRANH MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG THỦ ĐÔ

MCER GẤP HẠC GIẤY, VIẾT ĐIỀU ƯỚC, VẼ TRANH MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG THỦ ĐÔ

MCER GẤP HẠC GIẤY, VIẾT ĐIỀU ƯỚC, VẼ TRANH MỪNG NGÀY GIẢI PHÓNG THỦ ĐÔ

Thứ sáu, 11 Tháng 10 2024 09:09 Viết bởi TRUONG MARIE
Hưởng ứng kỷ niệm 70 năm ngày Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 - 10/10/2024), các MCer đã có nhiều hoạt động thú vị, ý nghĩa. Không chỉ trổ tài khéo léo, thể hiện khả năng hội họa…, các bạn còn gửi gắm tình yêu và những thông điệp đầy cảm xúc dành cho Thủ đô thân yêu trong các sản phẩm tự tay làm.
Xem thêm

09

Tháng 10/2024

MCER NHÍ “FLEX” THƯ VIỆN NHỎ TẠI LỚP

MCER NHÍ “FLEX” THƯ VIỆN NHỎ TẠI LỚP

MCER NHÍ “FLEX” THƯ VIỆN NHỎ TẠI LỚP

Thứ tư, 09 Tháng 10 2024 10:28 Viết bởi TRUONG MARIE
Các MCer 2, 3 vui mừng khoe thư viện “mini” tại lớp. Không chỉ được tha hồ đọc sách, các bạn còn cùng nhau trao đổi những cuốn sách hay và tự hào khi trở thành “thủ thư nhí”.
Xem thêm